| Затмение!" |
[03 Jun 2009|10:36pm] |
|
Захотел тут один тип обновить Eclipse Europa до Eclipse Ganymede. Потратил полтора часа на установку новых интересных пакетиков, разрыдался и вернул Europa обратно. Будь я звезда, был бы в шоке уже.
|
|
| Обновления |
[24 May 2009|10:13pm] |
|
Итак, многие уже в курсе, что последние пару месяцев у меня все было сложно. Стало немного проще. Я сменил обстановку, и работаю теперь в Yota. Определенно начал понимать отличия между маленькими компаниями и большими компаниями. В остальном все хорошо. 
|
|
| Да здравствует наша богатейшая страна |
[19 May 2009|01:22am] |
|
Вчера мне почему-то приснилось, что я диагностирую у пострадавшего перелом шейки бедра. А сегодня думаю о том, что работу надо было искать в другой области. В государственной. Найти где-нибудь большой кусок народных денег, и пилить его по миллиону-другому рублей в месяц. Главное, есть мнение, что при этом даже в достаточно долгосрочной перспективе не пришлось бы шить варежки.
|
|
| Бухтуй веревки! |
[24 Apr 2009|10:47pm] |
|
Вот и все. “Обнаружил знания… Присвоена квалификация: спасатель.” В общем, было интересно, но мало. 
(на фото: подьем пострадальцев с использованием полиспаста)
|
|
| Полетели |
[19 Apr 2009|10:36pm] |
|
Встречаемся в Омске в следующее воскресенье. Да, и я все еще принимаю заказы на сувениры и подарочки.
|
|
| Домой пора? |
[15 Apr 2009|08:43pm] |
|
Друзья мои, должен сообщить следующее. С немаленькой вероятностью во второй половине следующей недели я совершу гастроль СПб-Москва-Омск и некоторое время полюбуюсь родными сибирскими просторами. Такие дела.
|
|
| Вниз |
[10 Apr 2009|12:24am] |
|
*** Имел сегодня интересный разговор с людьми, делающими банковский софт. Если коротко - банки "мало зарабатывают на частных лицах", поэтому: если вам не нравится интернет-банк - знайте - всем похер. А компании, делающие банковский софт, сосредоточены на зарабатывании денег, поэтому им похер и на субьективное удовлетворение "физиков", и на страдания девочки-операционистки. И вообще - на всех остальных. Поучительно. Русская разработка софта такая суровая. *** А вообще, мое мнение такое: Джосс Уидон - редкостный гад. После того, как он в "Серенити" убил половину команды, трудно говорить о каком-то адекватном продолжении Firefly. А сейчас, похоже, закрывают его Dollhouse, и можно снова ждать диких смертей.
|
|
| Ползком |
[09 Apr 2009|04:00am] |
|
А вообще - грустно мне. Зато - пересматриваю Firefly, хороший сериал.
|
|
| И снова разное |
[03 Apr 2009|10:35pm] |
|
Я вообще давно собирался понаписать всякого странного, дорогой дневничок по мне истосковался, чувствую. Надо сказать, что тут у меня некие кризисные-полукризисные события происходят, но я о них не буду говорить, пока реально петух уже не клюнет куда надо. ( Read more... )
|
|
| За пределами логики |
[21 Mar 2009|05:26pm] |
|
После долгих размышлений в попытке выяснить, почему паспортный стол при оформлении временной регистрации забирает оригиналы всех документов, включая хозяйские, напрашивается вывод - потому, что они это могут.
|
|
| Не доверяй! Проверяй! |
[14 Jan 2009|03:57am] |
|
Вот за что мне нравятся сервисы, в которых обязательно указание даты рождения при регистрации - роботы меня уже поздравили. Спасибо, железяки! Некоторые читатели интересуются - а как вы, Алексей, отмечаете свой День? Отвечаю - не очень как-то, сижу, жру луковицу. Человеческий опыт подсказывает, что с селедкой лук был бы еще вкуснее, но селедки у меня нет. А все потому, что я месяц назад скормил свою банковскую карточку банкомату, и до сих пор не могу добраться до своих денег (да-да, я истеричка). Деньги, что интересно, есть, но банк мне их не может отдать. Нет у них технической возможности, оказывается. Деньги есть, а возможности нет. Интересно. За это время я узнал очень многое о российской банковской системе, и о российском уровне сервиса. Сервис этот, если коротко, описывается следующими законами: а) тебе никто ничего не должен и б) верить никому нельзя. Если у тебя случилась неприятность, есть специальный термин - good will, и только в этом случае тебя не покроют матами, а просто проигнорируют. Если ты звонишь в службу поддержки и они обещают что-то сделать - не верь, обязательно перезвони и убедись в исполнении. Если ты видишь, что интернет-клиент для банка писали полтора инвалида - не верь буквам на экране, оформляй все на бумаге с подписями. Не рассчитывай на успех, планируй вероятность любых рисков 80-90%, носи с собой белила для черных кошек и воду для баб с ведрами. Из интересного. Я познакомился с назойливым банкоматом (который и сожрал мою карту); был в банке, сотрудники которого используют какой-то чатик для решения рабочих вопросов (телефонами им пользоваться запретили). Оказывается, усы, лапы и хвост паспорт гражданина РФ никак не помогает идентификации гражданина как такового - вот она ваша посылка карта (показывает), но я вам её не отдам, потому что вы факс не прислали. Или, например: ага, вот ваш паспорт, вот ваш счет, но денег мы вам не дадим, потому что нам вашу подпись надо сверить с образцом вашей подписи, а там, где образец, сегодня выходной. Еще познакомился с одним платежным сервисом, который очень интересно округляет платежи (в свою пользу, разумеется). В заключение хотелось бы отметить, что я действительно планировал посетить родной город, посмотреть на знакомые физиономии, выпить как следует, но, похоже, это откладывается на неопределенный срок. С захватом власти, разумеется, тоже надо повременить.
|
|
| Летать охота |
[26 Oct 2008|03:07pm] |
|
Друзья! А какими рейсами вы летаете, например, по маршруту Москва-Омск и обратно? Я тут немного поискал, и у меня сложилось впечатление, что прямых рейсов Питер-Омск сейчас нет (либо это подозрительный дальневосточный пепелац, совершающий в Омске остановку), так что в моем распоряжении только пересадочные маршруты через Калининград или Москву. И хочется как-то побюджетнее слетать.
|
|
| Европа пришла |
[25 Oct 2008|11:56pm] |
| [ |
mood |
| |
 apathetic |
] |
Докатились!
Со следующего месяца в здании, где находится наш офис, запрещают курить. Раньше я думал, что верх маразма администрации - это объявление “если будете еще бросать бумажные полтенца в унитаз, полотенец больше не будет!”.
С одной стороны, да, очень хорошо. Национальная программа по оздоровлению населения, можно снизить зарплату уборщиц, так как они не будут убирать пепельницы с черной лестницы, кто-то даже на волне этого бросит наконец-таки курить.
С другой стороны, бизнес-центр - это вам не кафе. В местах для курения собираются только несчастные курильщики, и никому они там не мешают. Кроме того, офис - это не кафе, здесь люди не отдыхают, а работают. Нет смысла спорить с тем, что где работа - там и стресс. Многие, конечно, ходят на работу как на праздник, но, тем не менее, нашей редакции известны случаи, когда вовремя выкуренная сигарета предотвращала разнообразные скандалы, членовредительство и телесные повреждения разной степени тяжести. Мир вообще, и Россия в особенности, еще не доросли до запрета на курение (с алкоголем, насколько я помню, тоже все не очень хорошо получилось), гораздо логичнее вообще объявить легализацию всего такого.
В общем, лично я с 1 ноября буду перманентно злой и с зеленоватой рожей; кроме того, прогнозирую по всему бизнес-центру скандалы, психические срывы, местами повышение производительности труда и переход на иньекции.
|
|
| Вредные стороны тестировщиков |
[28 Sep 2008|02:09am] |
- Что хуже: безграмотность, бескультурие или безразличие?
- Я не знаю, и мне похер!
Не уверен, что выбрал правильное название. То, о чем я собираюсь рассказать, по большей части относится к общей психологии, к общим же проблемам в сфере информационных технологий, и иногда просто к последствиям неправильного выбора профессии. Должен также отметить, что значительная часть нижеизложенного относится ко мне самому: человеку свойственно замечать в окружающих свои собственные проблемы. Тем не менее, все эти “особенности”, как мне кажется, приводят к общему неприглядному виду отрасли, и профессии тестировщика в том числе. Большую часть примеров я набрал на собеседованиях, и, думаю, те, кто тоже этим занимались, найдут похожие детали.
Read the rest of this entry »
|
|
| Google, ты заботишся о нас! |
[15 Sep 2008|03:52am] |
|
Как бы не был хорош спамозащитный механизм гмыла, он никак не спасает от ситуации, когда какой-то чилийский, не побоюсь этого слова, гондурас, рассылает спам, поставив в качестве обратного мой адрес. И это, похоже, лечится только сменой адреса. Впрочем, последние несколько дней позволили мне понять, сколько мусора плодится в интернете. Сколько дебилов, ушедих в отпуск или просто на выходные, включили у себя почтовые автоответчики. Сколько человеколюбивых компаний отвечают на каждый спам: "Вы знаете, этот человек у нас уже не работает. Да, довольно давно". Удивительно также, сколько законченных идиотов купили (или сами написали?) почтовые антиспам системы, требующие от отправителя регистрации его адреса на специальном сайте. Радует, кроме того, отзывчивость служб поддержки всяких крупных контор, типа Amazon или Apple, которые обязательно отвечают вежливым шаблоном каждому приславшему что-нибудь на их адрес. И насколько было бы меньше мусора в сети, если бы не все эти автоответчики. В общем, мне печальны две вещи: вычищать несколько сотен посланий автоответчиков каждый день, и то, что мой адрес могут занести во всякие антиспамерские базы. Неприятно. Кстати, спасибо гуглу за его Translate. Только благодаря ему я узнал, о чень в спаме пишут. А вот люди из gmail могли бы и придмауть что-нибудь, чтобы защитить меня.
|
|
| Губная гармошка для здоровья и хорошего настроения |
[30 Jul 2008|09:18am] |
|
Оригинальная статья на сайте Harmonica Masterclass
 В течение многих лет я слышал положительные отзывы о гармошечных программах для пациентов с легочными заболеваниями и о пользе, полученной их участниками. Из разговора с доктором Дэннисом Бако во время обеденного перерыва на моем Harmonica Masterclass Workshop в Long Beach California, получилось то, что вы видите ниже. До выхода этой книги, не существовало специальной гармошечной методики для легочных больных, но было очевидно, что для обучения таких людей должен применяться методический подход. Представленные обучающие материалы заполняют этот пробел.
Для начала нужно было разобраться в легочных заболеваниях. После некоторых изысканий стало понятно, что ориентироваться нужно в первую очередь на больных с ХОЗЛ (хроническими обструктивными заболеваниями легких). Обычно в эту группу включают больных эмфиземой, хроническим бронхитом и астмой. Ниже приводится основная информация об этих заболеваниях.
Дыхание
Большинство людей считают "дыханием" сжатие и расширение грудной клетки, однако на самом деле значительную роль в перемещении воздуха играет диафрагма. Диафрагма - тонкая мышца, отделяющий грудную клетку от брюшной полости - движется вверх и вниз, как батут, и изменяет давление в легких. Когда диафрагма движется вниз и грудная клетка расширяется вместе с легкими (на вдохе), давление внутри легких становится отрицательным и в них поступает воздух. В результате этого альвеолы (пузырьки в легких) расширяются и наполняются воздухом (стенки альвеол столь же тонки, как стенки мыльного пузыря). Свежий воздух контактирует с мелкими кровеносными сосудами (артериальными капиллярами, окружающими альвеолы), и кислород попадает в кровь, где прикрепляется к красным кровяным тельцам. В то же время диоксид углерода (отходы метаболизма) проникает через венозные капилляры в альвеолы. Когда диафрагма расслабляется и движется вверх вместе со сжатием грудной клетки, воздух вместе с углекислым газом покидает легкие.
Эмфизема
Эмфизема - заболевание, разрушающее неизвестным пока способом стенки альвеолярных мешочков. С разрывом все большего количества альвеол они превращаются в мешочки большего размера с сильной потерей эластичности. В результате появляется симптом, наиболее часто отмечаемый у больных эмфиземой: пациент способен вдыхать воздух, но не может выдыхать его полностью. Работа легких напоминает воздушный шарик - вы надуваете шарик (вдох в легкие), и когда вы останавливаетесь, шарик сжимается и выбрасывает весь воздух (выход из легких). При эмфиземе этот процесс меняется, поскольку воздушные мешочки разорваны и неэластичны. Воздушные проходы в легком сужаются из-за больших усилий, производимых при вдохе. Кроме того, потеря поверхности воздушных мешочков уменьшает эффективность кослородно-углекислотного обмена, приводя к пониженному насышению крови кислородом и повышенному содержанию в ней углекислого газа.
Хронический бронхит
Бронхи представляют собой сосуды, которые доставляют воздух во все отделения легких, разделяясь на все более мелкие бронхи, проходящие через каждую легочную долю. Бронхи разделяются в еще более мелкие сосуды - бронхиолы, и, в конце концов, в 300 миллионов мелких, упругих воздушных мешочков (альвеол). Небольшие мышцы с внешней стороны бронх могут сжимать или расслаблять их, а астма вызывает сужение этих мышц, уменьшая поток воздуха.
Вся поверхность вронхов пронизана клетками с небольшими волосками - ресничками. Другие клетки выделяют специальный секрет - слизь, которая покрывает реснички. Миллионы ресничек перемещают слизь по направлению ко рту. Инородные частицы, попадающие внутрь при вдохе, захватываются слизью и выносятся по трахее наружу, а далее проглатываются или отхаркиваются. При хроническом бронхите поверхность бронхов воспаляется, опухает и выделяет слишком большое количество слизи. Припухлость воздушных проходов уменьшает доступный объем, увеличивает сопротивление и затрудняет дыхание. Часть воздушных проходов может быть даже заблокирована лишней слизью. В свою очередь, слизь не отхаркивается наружу из-за суженных проходов, тем самым увеличивая вероятность легочных инфекций, вызывающих длительное повреждение легких.
Замечательно, что эффект, производимый игрой на губной гармошке, совпадает с целями программ легочной реабилитации.
Проблема №1 - ХОЗЛ вызывают задержку воздуха в альвеолярных мешочках. При эмфиземе - из-за потери упругости, и при бронхите - в результате раздражения и опухоли, воздушные проходы стремятся сузиться или сжаться во время выдоха. Это приводит к затруднениям при выдыхании и к застаиванию воздуха.
Традиционное решение. "Дыхание через сжатые губы" помогает ослабить сжатие воздушных проходов благодаря увеличению сопротивления потоку воздуха. Давление внутри воздушных путей повышается, благодаря тому, что воздушные проходы и мешочки остаются открытыми, пока диафрагма и мышцы живота выталкивают воздух из легких. Этот прием выполняется следующим образом: вы вдыхаете через нос, держа рот закрытым. Сжимаете губы, как при свисте или поцелуе, и выдыхаете медленно, постепенно напрягая мышцы живота, чтобы вытолкнуть воздух. Поддерживайте давление, достаточное для получения звука, но не торопите выдох. Поддерживайте расслабленное состояние и выдыхайте как минимум вдвое дольше, чем вдыхаете. При вдохе считайте от одного до двух, при выдохе - до четырех. Всегда выдыхайте вдвое дольше, чем вдыхаете.
Помощь гармошки. Ноты на губной гармошке звучат на вдохе, и на выдохе; язычки, через которые проходит воздух, создают сопротивление воздуху. Таким образом, в воздушных путях постоянно создается повышенное давление, препятствующее их сужению, что очень похоже на "дыхание через сжатые губы".
Проблема №2 - потеря эффективности мышц диафрагмы. Диафрагма - основной "дыхательный" мускул. Это большая куполообразная мышца, расположенная сразу за легкими и отделяющая грудь от брюшной полости. До 80% усилия при дыхании - результат работы диафрагмы. Другой способ - "грудное дыхание". Сайт DHD Healthcare утверждает, что "реберное дыхание раздвигает кости грудной клетки вверх и в стороны при помощи внешних межреберных мышц, увеличивая объем груди и создавая частичные вакуум. Расширения легких из-за пониженного давления недостаточно для вентиляции нижних легочных долей, и вентиляция легких ухудшается, так как именно нижние доли взаимодействуют с большей частью крови благодаря силе тяжести. Дыхание неглубокое, с небольшим перемещением живота". Больные часто используют "вспомогательные дыхательные мышцы" - шею, грудь, руки и плечи. Из-за чрезмерного вздутия легких, у больных эмфиземой и бронхитом развивается плоская диафрагма, которая не может работать достаточно эффективно для циркуляции воздуха в легких, и человек использует вспомогательные мускулы для компенсации этого.
Традиционное решение. Диафрагма - мышца, которую можно тренировать. Для диафрагмального дыхания, поместите одну руку на верхнюю часть груди, а вторую - на живот. Выдыхая, почувствуйте, как рука, расположенная снизу, движется внутрь. При вдохе рука, расположенная на животе, поднимается, в то время как воздух наполняет основание легких. Рука, лежащая на груди, не должна при этом ощущать движение.
Применимость гармошки. Игра на губной гармошке требует поддержки диафрагмы как при коротких, так и при длинных дыхательных последовательностях. Обучение диафрагмальному дыханию, предшествующее игре на гармошке, и наставление во время занятий добавляют веселья в процесс разработки диафрагмы.
Проблема №3 - больные ХОЗЛ испытывают трудности как при вдохе, так при выдохе. В большинстве случаев это объясняется потерей упругости легких и жесткостью нижней части грудной клетки, включая мышцы, хрящи, сухожилия и кожу. Подвижность грудной клетки особенно страдает из-за неглубокого дыхания.
Традиционное решение. Сильные брюшные мышцы помогают выталкивать воздух, сжимая грудную клетку и опуская нижние ребра. Они также необходимы для энергичного откашливания.
Похожесть гармошки. Для игры на гармошке требуется работа нижних долей легких, диафрагмы и межреберных мышц. Гармошка представляет собой достаточно мягкий тренажер для всех этих составляющих. С повышением выностивости играющего, продолжительность занятий может быть увеличена для повышения нагрузки.
Проблема №4 - потеря радости жизни, независимости, депрессия. Многие больные с хроническими заболеваниями страдают от депрессии и понижения качества жизни.
Традиционное решение. Большинство программ реабилитации легочных больных направлены на повышение настроения пациентов, увеличение их самостоятелности и стимуляцию творчества. Все это улучшает "качество жизни, зависящее от здоровья", важный показатель эффективности реабилитационных программ.
Похожесть гармошки. Умение играть музыку воодушевляет всякого. Обучение игре на гармошке требует сосредоточенности, практики и отработки приемов. Когда учащийся прогрессирует и слышит свою собственную музыку, депрессия уходит, а ощущение достижения доставляет удовольствие и повышает качество жизни.
Удивительно, как обычные тренировки на гармошке похожи на упражнения для легочной реабилитации. Теперь нужно было разобраться, как упростить знакомство с игрой на гармошке легочных больных, и не требуется ли адаптация музыки к их уровню контроля дыхания. "Первые упражнения" во втором разделе книги помогут начинающему гармонисту разобраться в дыхании через гармошку. Музыкальные примеры аналогичны тем, что рекомендуются обычно начинающим, но дополнительно содержат дыхательные обозначения.
Нашей целью при написании этой книги было помочь больным с хроническими заболеваниями легких достичь увеличения подвижности и жизненной силы, выносливости мышц, ответственных за дыхание, увеличения энергии, глубины дыхания, лучшего восприятия упражнений и лучшего качества жизни, с помощью игры на губной гармошке.
Наиболее важно улучшить качество жизни. Достоинства хорошо сбалансированного курса упражнений вполне понятны. Приборы, используемые в программах легочной реабилитации, такие, как спирометр, доставляют мало радости. В то же время, гармошка дарит совершенно особенную вещь - рождение музыки. То, что музицирование может быть так полезно в самых разных областях нашей жизни, удивительно. Выполняя упражнения, мы получаем не только физический результат, но и моральный, когда музыка действует на наше сознание, тело и настроение.
Игра на гармошке - не единственный способ борьбы с болезнью, но она помогает вести здоровый и активный образ жизни. Не отказывайтесь от специальных упражений, рекомендованных вашим врачом, используйте гармошку как дополнение к ним. Клинически не подтверждено, что игра на гармошке оказывает серьезную помощь при ХОЗЛ, но глядя на людей, знакомящихся с этим инструментом, становится очевидно, что польза его безгранична.
Дополнительные материалы (на английском языке):
|
|
| Программа! |
[05 Jul 2008|01:44am] |
|
Кто еще не смотрел - срочно в кино. Рекомендую. 
|
|
| navigation |
| [ |
viewing |
| |
most recent entries |
] |
| [ |
go |
| |
earlier |
] |
|
|
|
|
